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Mettere Radici



Se hai compreso che le  tue RADICI non sono sufficientemente sviluppate e ti sei riconosciuta  nella descrizione del mio precedente articolo leggi le seguenti affermazioni.

Se  appartengono al tuo vissuto e' molto probabile  che tu abbia ragione.

  • Quando parli assieme ad altre persone facilmente gli altri ti parlano sopra o non ti ascoltano.
  • -Hai difficolta' ad orientarti, confondi le direzioni, ti perdi facilmente.
  • Hai paura e sei a disagio quando devi restare per molto tempo in luoghi affollati o in spazi aperti (come centri commerciali, sale conferenze, fiere);
  • -Sei sensibile all' energia dei luoghi e delle persone e intuisci subito di chi ti puoi fidare o dove sei bene accolta.
  • inciampi facilmente, anche se a terra non ci sono buche o terreno sconnesso.Sei soggetta a storte alle caviglie.
  • soffri di contratture dolorose alla schiena o nel collo.
  • ti fanno spesso male i piedi.
  • sei soggetto a storte .
  • scendi le scale saltellando, evitando il piu' possibile il contatto dei piede coi gradin
  • cammini con i piedi e le gambe rigidi e contratti

Quello che posso suggerirti sono piccoli accorgimenti,se tuttavia sei costante nell' applicarli puoi avere enormi benefici.

Tenere in forma le proprie radici fa bene a tutti, quindi se vuoi favorire il risveglio la mattina, essere piu' lucida e dedicare del tempo a te stessa puoi praticare questi esercizi comunque, ne trarrai beneficio.

Il piede e' il punto in cui si annidano le contratture legate alle emozioni sgradevoli , lavorare sul piede e' sempre utile.

Prenditi dieci minuti di tempo la mattina e cammina scalza , preferibilmente nell' erba, oppure su un pavimento di legno o piastrelle, portando la tua attenzione al contatto del piede con la terra.Cammina molto lentamente, cercando di portare tutto il tuo peso nel punto di contatto del piede, immaginando di conficcare il piede nella terra.

Sperimenta vari tipi di camminata:sulle punte, mezza punta, sui talloni, sui lati esterni e su quelli interni del piede.

Passeggia su piccoli oggetti come un manico di scopa o dei sassi appoggiati sul pavimento.

Prendi un sasso tondo ed usalo per appoggiarvi il piede ed aprire il piu possibile la muscolatura della pianta del piede, portandovi gradualmente il peso del corpo.

Salta atterrando su tutta la pianta del piede, portando il peso del corpo...quando atterri si deve sentire il rumore.

Quando stai in piedi osservati. Prova a tenere le ginocchia leggermente piegate, non iperestendere il ginocchio all' indietro.

Resta il piu possibile senza scarpe, senza ciabatte in casa, prediligi dei calzini di cotone, magari antiscivolo se e' inverno, se e' estate resta scalza.

Gli esercizi per i piedi devono essere praticati costantemente, quotidianamente.

Ricordati  che devi eseguirli respirando lentamente e profondamente ,con le ginocchia leggermente piegate .

Cosa potrai osservare praticando gli esercizi:

Maggiore lucidita' e presenza.

Se eri molto sottopeso praticando gli esercizi puoi aumentare di peso.

Poco alla volta inizierai a''contare di più, ad essere notata ed anche a sentirti più a tuo agio e più forte  nei contesti sociali.

Riuscirai ad esprimere con fermezza e determinazione il tuo punto divista al lavoro, in famiglia,ovunque.




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